Streitustjórnunarnámskeið

Við bjóðum námsmönnum skólans upp á streitustjórnunarnámskeið sem stendur yfir í þrjár vikur.

Fjallað verður um hvað sé að valda streitu, hvernig þú getur fyrirbyggt, dregið úr eða tekist á við streitu. Streituvaldandi þættir í daglegu lífi verða kortlagðir, helstu einkenni streitu skoðuð og hvernig við bregðumst við. Hjálplegar og fyrirbyggjandi leiðir skoðaðar í tengslum við streitustjórnun. Getum við breytt aðstæðum eða viðbrögðum okkar?  Núvitund (mindfulness) verður kynnt til sögunnar með stuttri æfingu en rannsóknir hafa sýnt fram á að þjálfun í núvitund hafi jákvæð áhrif á almenna líðan, dregur úr streitu, kvíða og depurð.

Námskeiðið verður haldið þriðjudagana 6. mars, 13. mars og 20. mars kl. 13:00-15:00. Námskeiðið fer fram á 3. hæð í Háskólatorgi, stofu Ht-301. Skráning fer einungis fram á Þjónustuborði Háskólatorgi um leið og námskeiðsgjald er greitt kr. 6.000. Lágmarksfjöldi í námskeið er 6 manns, ef lágmarksfjöldi næst ekki fellur námskeiðið niður.

Þú ert að nota: brimir.rhi.hi.is