Hljóðupptökur

Hljóðupptökur af fyrirlestrum.
Vinsamlegast athugið að það þarf að skrá sig í gegnum Uglu til að fá aðgang að upptökum.

Hugkortagerð - Mind Map
Mynd segir meira en mörg orð. Ein leið til að nálgast nýja þekkingu og skilning er að búa til hugkort (e. mind map). Hugkortagerð verður kynnt og hvernig það getur aukið á fjölbreytni í glósugerð og minnistækni.
UPPTAKA

Tímastjórnun og tímaskipulag
Farið verður yfir helstu atriði tímastjórnunar og hvernig gott er að skipuleggja tímann sinn og forgangsraða verkþáttum.
UPPTAKA

Svefn og svefnvenjur
Fræðsla um svefn og heilbrigðar svefnvenjur. Hvað er svefnvandi og hvaða þættir eru truflandi? Farið verður yfir hjálplegar leiðir við að bæta svefn og svefnvenjur. Kynnt verður hvernig sálfræðileg meðferð (hugræn atferlismeðferð) vinnur með óhjálplega hegðun og hugsanir í tengslum við svefnvanda.
UPPTAKA

Framkvæmum! Frestum ekki!
Er slæmt að fresta? Eru allir frestarar inn við beinið? Ljósi verður varpað á fyrirbærið frestun og hvaða áhrif það hefur á námsmanninn.
UPPTAKA

Prófkvíði
Hvað er prófkvíði og hvernig þróum við með okkur prófkvíða? Hér er farið yfir einkenni prófkvíða. Við skoðum dæmigerðan vítahring prófkvíða og hvernig við getum rofið þann vítahring með því að nýta okkur aðferðir hugrænnar atferlismeðferðar og tekist á við óæskilega hugsun og hegðun (frestun, forðun).  Einnig verður farið yfir hjálplegar leiðir við prófundirbúning og próftöku.
UPPTAKA

Prófundirbúningur og tækni
Farið verður yfir nokkur hagnýt atriði er varðar próftökuna sjálfa, meðal annars hvernig er best að -skipuleggja timann í prófinu og hvað ber að forðast við þessar aðstæður.
UPPTAKA

Núvitundaræfingar
3 mínútna æfing

UPPTAKA

6 mínútna æfing
UPPTAKA

 
Þú ert að nota: brimir.rhi.hi.is